PANQUECA COM QUINOA

R  E  C  E  I  T  A  S    F  I  T

MASSA PARA PANQUECAS 

- QUINOA - 

INFORMAÇÕES GERAIS
TEMPO: 15 MINUTOS

CALORIAS: 554 CAL COM A GELÉIA
(138 PORÇÃO - 4 PORÇÕES)
REFEIÇÃO: LANCHES
DIETA: DIET E LIGHT (DEPENDE DOS ACOMPANHAMENTOS)

APRESENTAÇÃO:
Essa receita pode te salvar na hora da fome!

Fácil e rápida de fazer, é uma ótima saída pra qualquer hora do dia!

Adicione ingredientes e faça do seu jeito!

INGREDIENTES

2 ovos

3 col. (chá) de manteiga light

1 copo (200 ml) de leite desnatado (ou leite de arroz)

1/2 col. (café) de sal

3 col. (sopa) de farinha de arroz

5 col. (sopa) de fécula de batata

3 col. (sopa) de quinoa em flocos

geleia para rechear

PREPARO
No liquidificador, junte os ovos, a manteiga, o leite, o sal, as farinhas e a quinoa. Bata por 2 minutos. Unte uma frigideira pequena antiaderente com um fio de óleo e aqueça. Coloque uma concha da massa e espalhe bem. Doure dos dois lados. Repita a operação até acabar a massa. Sirva com geleia, mel ou outro recheio de sua preferência. 

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